Styrke & Uthald 45

«Styrke & Uthald» er en time hvor vi veksler mellom perioder med styrke og perioder med utholdenhet. Vi starter alltid timen med 5 minutter utholdenhet i roligere tempo for å bli varm, deretter går vi over til 5 minutter styrke, deretter 5 minutter utholdenhet igjen osv. En kjekk time der du får trent styrke for hele kroppen, og samtidig får opp pulsen. Vi benytter i hovedsak step, bosuball, basisball, manualer, kroppsvekt og strikk. Timen passer for alle uansett nivå, da du selv velger motstand på vektene du bruker og holder ditt eget tempo under delene med utholdenhet. NB: Under timen må det påberegnes en del «hopp og sprett» (det kan legges til rette for alternative øvelser). Velkommen!