GFQ

Med Martin og Myrna – Slakteriet/kondisjonsrom

GFQ står for «Get fit quickly”, og dette er eit konsept som kombinerer intervalltrening på mølle med vår time «Slaktaren». I korte intervall arbeider du med uthaldenheit og styrke. Timen startar med felles oppvarming, deretter blir gruppa delt i to. Ein kombinerer så to intervalløkter på mølla, med to crossfit-baserte øvingar i Slakteriet. Dette er ein time med fokus på både uthaldenheit og styrke, og som verkeleg får fart på forbrenninga! Timen varer i ca. 1,5 timer, og settes opp som ein pop-up time med begrensa plasser.