Start  Aktivitetar  Timeplan  Prisar  Om oss 

   
 

AKTIVITETAR

SENIOR-TRENING
SHAPE `N BURN
NAKKE/SKULDER RYGG - BEVEGLIGHET
ABSolutelyBOOTYlicious
BULDRING INTRO
BASISBALL CENTER CORE
BASISBALL 4X4
BASISBALL RAW
BOOTCAMP
BUTTLIFT
COREBAR VITAL TM
CORE
COREBAR TM
DANSAEROBIC
FULLBODYFATBURN
FREDAGS XPRESS
FRISK OG SPREK
HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING SIRKEL
INTRO & TEKNIKK-TIME SLAKTAREN
JUNIOR-TIME
KETTLEBELLS
LØPING
YINYOGA/VINYASA/YOGAFLOW
MOBILITY AND FLEXIBILITY
POMP STYRKE
PILATES
RÅSTERK TABATA
RÅSTERK
SVEITT OG STERK
SLYNGETRENING
SIRKELTRENING
SLAKTAREN
SUNDAGS IMPULZ
SPINNING
STYRKE/STRETCHING
ZUMBA/ZUMBA STEP
1000 CALORIE WORKOUT
STEP / INTERVALL


facebook Instagram
 

STYRKE/STRETCHING
45 minutt med styrke og med tøy og bøy til rolig musikk. Styrkedel - 30 min med mage/rygg trening med enkelt utstyr som teppeflis og BOSUball. Stretchingdel - 15 min med tøying/avspenning. Enkle øvelsar - ein time for deg som vil løsne på stive og spende musklar, samt kople av mentalt frå mas og kjas.

God time å kombinera med morgenspinning! 

Varigheit: 45 minutt

Kva trenar eg: bevegelighetstrening (tøying), pusteteknikk, avspenning

Instruktør: Silje Hauge, PT og Næringsfysiolog




        Rediger