Start  Aktivitetar  Timeplan  Prisar  Om oss 

   
 

AKTIVITETAR

SENIOR-TRENING
SHAPE `N BURN
NAKKE/SKULDER RYGG - BEVEGLIGHET
ABSolutelyBOOTYlicious
BULDRING INTRO
BASISBALL CENTER CORE
BASISBALL 4X4
BASISBALL RAW
BOOTCAMP
BUTTLIFT
COREBAR VITAL TM
CORE
COREBAR TM
DANSAEROBIC
FULLBODYFATBURN
FREDAGS XPRESS
FRISK OG SPREK
HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING SIRKEL
INTRO & TEKNIKK-TIME SLAKTAREN
JUNIOR-TIME
KETTLEBELLS
LØPING
YINYOGA/VINYASA/YOGAFLOW
MOBILITY AND FLEXIBILITY
POMP STYRKE
PILATES
RÅSTERK TABATA
RÅSTERK
SVEITT OG STERK
SLYNGETRENING
SIRKELTRENING
SLAKTAREN
SUNDAGS IMPULZ
SPINNING
STYRKE/STRETCHING
ZUMBA/ZUMBA STEP
1000 CALORIE WORKOUT
STEP / INTERVALL


facebook Instagram
 

STEP / INTERVALL

Enkel uthaldstrening på step i blokkar på ca 10 minutt, kombinert med tilsvarande lange blokkar med styrkeøvingar. Styrkeøvingane tar i hovudsak for seg dei største muskelgruppene, og dekker stort sett heile kroppen. 10 minutt step, 10 minutt styrke, 10 minutt step, 10 minutt styrke osv.


Varigheit: 60 minutt

Kva trenar eg: Uthald, kondisjon, koordinasjon og styrke

 



        Rediger