Start  Aktivitetar  Timeplan  Prisar  Om oss 

   
 

AKTIVITETAR

ABSolutelyBOOTYlicious
BULDRING INTRO
BASISBALL CENTER CORE
BASISBALL 4X4
BASISBALL RAW
BOOTCAMP
BASIC STEP
BUTTLIFT
CORE
FULLBODYFATBURN
FREDAGS XPRESS
FRISK OG SPREK
HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING SIRKEL
INTRO & TEKNIKK-TIME SLAKTAREN
JUNIOR-TIME
KETTLEBELL/TURNRING
KETTLEBELLS
LØPING
YINYOGA/VINYASA/YOGAFLOW
MOBILITY AND FLEXIBILITY
POMP STYRKE
RÅSTERK TABATA
RÅSTERK
SVEITT OG STERK
SIRKELTRENING
SLAKTAREN
SUNDAGS IMPULZ
SPINNING
STYRKE/STRETCHING
ZUMBA/ZUMBA STEP
1000 CALORIE WORKOUT


facebook Instagram
 

POMP STYRKE
Styrketrening i sal med musikk, med bruk av vektstong, manualar, step og matte. Blokkar av styrkeøvingar for store og små muskelgrupper, med fokus på repetisjonar, fleir seriar og dermed meir eksplosiv styrketrening enn vanleg pomp. Sterkare musklar men begrensa auke i muskelvolum. Teknikk og rett utføring av øvingane er avgjerande for deltaking på denne timen. Pomp Styrke - ein heilheit styrketime. Passer for trente personer som liker å løfte tungt. Fokus på rett teknikk og full konsentrasjon for å få rett utbytte av timen.

HUSK Pomp mandagsmorgen med Liv-Trude Amundsen er uten oppvarming.  


Varigheit: 45 minutt 
Kva trenar eg: Eksplosiv styrke 
Instruktørar: Tonje Tvilde og Inger Lise Pedersen
 


        Rediger