Start  Aktivitetar  Timeplan  Prisar  Om oss 

   
 

AKTIVITETAR

ABSolutelyBOOTYlicious
BULDRING INTRO
BASISBALL CENTER CORE
BASISBALL 4X4
BASISBALL RAW
BOOTCAMP
BASIC STEP
BUTTLIFT
CORE
FULLBODYFATBURN
FREDAGS XPRESS
FRISK OG SPREK
HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING SIRKEL
INTRO & TEKNIKK-TIME SLAKTAREN
JUNIOR-TIME
KETTLEBELL/TURNRING
KETTLEBELLS
LØPING
YINYOGA/VINYASA/YOGAFLOW
MOBILITY AND FLEXIBILITY
POMP STYRKE
RÅSTERK TABATA
RÅSTERK
SVEITT OG STERK
SIRKELTRENING
SLAKTAREN
SUNDAGS IMPULZ
SPINNING
STYRKE/STRETCHING
ZUMBA/ZUMBA STEP
1000 CALORIE WORKOUT


facebook Instagram
 

KETTLEBELLS
Kettlebells er ei jernkule med håndtak som brukast til øvelsar som kombinera både kondisjon og styrke. Kettlebells er ein treningsform som har blitt brukt i Russland sidan gamle tider for å bygja styrke, fleksibilitet og utholdanheit. Ein jobbar med mange repetisjoner over fleire minutter med korte pausar. Dei vanligaste kettlebellsøvelsane bygjer styrke og uthaldanheit, hovedsakleg i korsryggen, sete- og bakside lår og skuldre, i tillegg til å øka grepsstyrke. Dette er trening som er veldig overførbart til andre styrkeøvelsar og generelt i dagliglivet for dei som vil ha ein sterkare og meir velfungerande kropp. 



Varigheit: 45 minutt
Kva trener eg: styrke, fleksibilitet og utholdanheit
Instruktør: Liv-Trude Amundsen

        Rediger