Start  Aktivitetar  Timeplan  Prisar  Om oss 

   
 

AKTIVITETAR

SENIOR-TRENING
SHAPE `N BURN
NAKKE/SKULDER RYGG - BEVEGLIGHET
ABSolutelyBOOTYlicious
BULDRING INTRO
BASISBALL CENTER CORE
BASISBALL 4X4
BASISBALL RAW
BOOTCAMP
BUTTLIFT
COREBAR VITAL TM
CORE
COREBAR TM
DANSAEROBIC
FULLBODYFATBURN
FREDAGS XPRESS
FRISK OG SPREK
HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING SIRKEL
INTRO & TEKNIKK-TIME SLAKTAREN
JUNIOR-TIME
KETTLEBELLS
LØPING
YINYOGA/VINYASA/YOGAFLOW
MOBILITY AND FLEXIBILITY
POMP STYRKE
PILATES
RÅSTERK TABATA
RÅSTERK
SVEITT OG STERK
SLYNGETRENING
SIRKELTRENING
SLAKTAREN
SUNDAGS IMPULZ
SPINNING
STYRKE/STRETCHING
ZUMBA/ZUMBA STEP
1000 CALORIE WORKOUT
STEP / INTERVALL


facebook Instagram
 

KETTLEBELLS
Kettlebells er ei jernkule med håndtak som brukast til øvelsar som kombinera både kondisjon og styrke. Kettlebells er ein treningsform som har blitt brukt i Russland sidan gamle tider for å bygja styrke, fleksibilitet og utholdanheit. Ein jobbar med mange repetisjoner over fleire minutter med korte pausar. Dei vanligaste kettlebellsøvelsane bygjer styrke og uthaldanheit, hovedsakleg i korsryggen, sete- og bakside lår og skuldre, i tillegg til å øka grepsstyrke. Dette er trening som er veldig overførbart til andre styrkeøvelsar og generelt i dagliglivet for dei som vil ha ein sterkare og meir velfungerande kropp. 



Varigheit: 45 minutt
Kva trener eg: styrke, fleksibilitet og utholdanheit
Instruktør: Liv-Trude Amundsen

        Rediger