Start  Aktivitetar  Timeplan  Prisar  Om oss 

   
 

AKTIVITETAR

ABSolutelyBOOTYlicious
BULDRING INTRO
BASISBALL CENTER CORE
BASISBALL 4X4
BASISBALL RAW
BOOTCAMP
BASIC STEP
BUTTLIFT
CORE
FULLBODYFATBURN
FREDAGS XPRESS
FRISK OG SPREK
HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING SIRKEL
INTRO & TEKNIKK-TIME SLAKTAREN
JUNIOR-TIME
KETTLEBELL/TURNRING
KETTLEBELLS
LØPING
YINYOGA/VINYASA/YOGAFLOW
MOBILITY AND FLEXIBILITY
POMP STYRKE
RÅSTERK TABATA
RÅSTERK
SVEITT OG STERK
SIRKELTRENING
SLAKTAREN
SUNDAGS IMPULZ
SPINNING
STYRKE/STRETCHING
ZUMBA/ZUMBA STEP
1000 CALORIE WORKOUT


facebook Instagram
 

SIRKELTRENING
Basis styrke køyres som ein sirkeltime satt saman av fleire styrkeøvelsar. Gjennom ein styrkesirkel får ein trent heile kroppen. En kombinasjon av fleire øvelser i ein bestemt rekkefølge, korte pauser og at du repeterar sekvensen av øvelser fleire gonger. Mål for timen: oppnå generelt økt styrke. Timen er hard, men alle øvelsane kan ved hjelp av utgangsposisjon og vekter tilpasses den enkeltes utgangspunkt, enten du er godt trent eller aldri har trent før. På ein time med sirkeltrening bygjer ein muskler, blir sterkare, forbrenner fett og får bedre kondisjon.


Varigheit: 60 minutt 
Kva trener du: heile kroppen! 
Instruktørar: Jennie Lindell, Liv Trude Amundsen, Martin Kriz, Sunniva Haara Ragde, Ingeborg Gjerde og Inger Lise Pedersen

        Rediger