Start  Aktivitetar  Timeplan  Prisar  Om oss 

   
 

AKTIVITETAR

ABSolutelyBOOTYlicious
BULDRING INTRO
BASISBALL CENTER CORE
BASISBALL 4X4
BASISBALL RAW
BOOTCAMP
BASIC STEP
BUTTLIFT
CORE
FULLBODYFATBURN
FREDAGS XPRESS
FRISK OG SPREK
HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING SIRKEL
INTRO & TEKNIKK-TIME SLAKTAREN
JUNIOR-TIME
KETTLEBELL/TURNRING
KETTLEBELLS
LØPING
YINYOGA/VINYASA/YOGAFLOW
MOBILITY AND FLEXIBILITY
POMP STYRKE
RÅSTERK TABATA
RÅSTERK
SVEITT OG STERK
SIRKELTRENING
SLAKTAREN
SUNDAGS IMPULZ
SPINNING
STYRKE/STRETCHING
ZUMBA/ZUMBA STEP
1000 CALORIE WORKOUT


facebook Instagram
 

BASIC STEP
Dette er uthaldanhetstrening i sal til musikk på stepkasser. Koreografien er enkel der instruktøren vil gjera den meir avansert etterkvat. Instruktørane tilpasser programmet til kvar enkelt slik at timen passar både for nybegynnarar og dei som vil ha ei tøff treningsøkt. Her skal pulsen opp! Timen er bygd opp etter blokkprinsippet der ein lærar ein blokk før ein legg på ein ny. Stiller lit krav på koordinasjon då det er ein del kombinasjonar med vendingar på og rundt stepkassa. Høg intensitet, smil, glede og svette kropper er stikkord for denne timen. Tøff intervalltime, råbra forbrenningstrening!


Varighet: 45-60 minutt
Kva trener eg: Uthald, kondisjon og koordinasjon
Intruktør: Kerstin Bouvain og Tonje Tvilde.

 



        Rediger