Start  Aktivitetar  Timeplan  Prisar  Om oss 

   
 

AKTIVITETAR

ABSolutelyBOOTYlicious
BULDRING INTRO
BASISBALL CENTER CORE
BASISBALL 4X4
BASISBALL RAW
BOOTCAMP
BASIC STEP
BUTTLIFT
CORE
FULLBODYFATBURN
FREDAGS XPRESS
FRISK OG SPREK
HIIT - HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING SIRKEL
INTRO & TEKNIKK-TIME SLAKTAREN
JUNIOR-TIME
KETTLEBELL/TURNRING
KETTLEBELLS
LØPING
YINYOGA/VINYASA/YOGAFLOW
MOBILITY AND FLEXIBILITY
POMP STYRKE
RÅSTERK TABATA
RÅSTERK
SVEITT OG STERK
SIRKELTRENING
SLAKTAREN
SUNDAGS IMPULZ
SPINNING
STYRKE/STRETCHING
ZUMBA/ZUMBA STEP
1000 CALORIE WORKOUT


facebook Instagram
 

SVEITT OG STERK
Namnet skildrar timen perfekt, då målet nettopp er å verte både sveitt og sterk. Her vekslar ein mellom intervallbasert kondisjonstrening og effektive styrkeøvingar fordelt på arbeidsperiodar på 3-4 minutt. Me brukar minimalt med treningsutstyr på timen, istaden nyttar me kroppen som vektstong. Fokus på enkle basisøvingar, med ulik vanskegrad, gjer at timen passar både for nybegynnarar og erfarne. Me kan garantere at sveitten renn, hjarta pumpar og musklene brenn! Med andre ord- ein deilig time kor me får trent dei fleste muskelgruppene i kroppen. Sveitt og Sterk Styrke har lit meir fokus på styrke for heile kroppen. 

Varigheit: 60 minutt
Kva trenar eg: Kondisjon og styrke
Instruktør: Marit Bryn, Sunniva H. R, Liv Trude Amundsen og Tonje Tvilde



        Rediger